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técnicas de relajación
La terapia japonesa ‘bañarse en verde’ ayuda a revitalizar el cuerpo y la mente. Estar en contacto con la naturaleza, como ha estado el ser humano a lo largo de su historia evolutiva, mejora nuestra salud y nuestra calidad de… Seguir leyendo →
Caminar con todos los sentidos puede ayudar a sentirnos más vitales y en armonía. La meditación es una técnica que favorece el bienestar de la mente y el cuerpo. Su práctica diaria puede mejorar la calidad del sueño, aumentar la… Seguir leyendo →
Si te levantas cansado y sin energía, puede ser que las siguientes pautas de sueño te ayuden. Cerca de un 10% de la población sufre insomnio, es decir, tiene dificultad para mantenerse dormido durante toda la noche. Este es un… Seguir leyendo →
Los baños de vapor pueden favorecer el corazón e incrementar la longevidad En Finlandia las saunas se han utilizado durante miles de años para fines terapéuticos y como método de relajación. Aún hoy día casi un tercio de los finlandeses… Seguir leyendo →
Si entrenas tus pulmones puede mejorar tu rendimiento físico. ¡Descubre cómo! La capacidad pulmonar es el volumen de aire que obtienen los pulmones al inhalar. Una persona puede almacenar hasta 5 litros de aire en su interior. Pero cuando realizamos… Seguir leyendo →
Esta disciplina física, mental y espiritual favorece el bienestar de todos, padres e hijos El yoga es una práctica saludable, originaria de la India, que aporta numerosos beneficios para nuestro bienestar. La Organización de las Naciones Unidas añade, además, que… Seguir leyendo →
Esta antigua disciplina china reporta energía al cuerpo y devuelve la calma a la mente El Chi Kung o Qi Gong es una técnica tradicional china con más de 3.000 años de antigüedad, que activa la mente y la respiración,… Seguir leyendo →
Sigue estos consejos para vivir el final de las vacaciones con una actitud positiva El síndrome postvacacional existe. Se trata de un estado de malestar genérico, con síntomas físicos y psíquicos, que afecta a un grupo de personas y que… Seguir leyendo →
La disculpa nos reporta numerosos beneficios a nuestro bienestar físico y emocional El perdón es un proceso de liberación, relacionado a su vez con la reflexión y la meditación, necesario para encontrar respuestas. A diferencia de lo que muchos piensan, no… Seguir leyendo →
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