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hábitos saludables
La transición del invierno a la primavera puede provocar alteraciones físicas y del estado del ánimo Esta situación es la que se conoce como astenia primaveral. Es transitoria, de unos 10-20 días de duración, en la que coincide el cambio… Seguir leyendo →
Se recomienda consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que favorezcan el aspecto de la dermis La alimentación, además de influir en nuestra salud, influye en el estado de nuestra piel. Por ello se recomienda consumir alimentos… Seguir leyendo →
Es aconsejable llevar una dieta equilibrada, tener una buena hidratación y mantener un hábito de sueño Para llevar una vida saludable y gozar de buena salud es necesario incorporar una serie de hábitos que nos ayuden a conseguir tal fin…. Seguir leyendo →
Es un deporte que requiere de mucho esfuerzo, constancia y perseverancia para conseguir los objetivos marcados En una sociedad donde predomina el sedentarismo, el running se ha convertido en la práctica deportiva por excelencia. Se trata de una disciplina que, además… Seguir leyendo →
Para garantizar al 100% una alimentación saludable, es conveniente conocer qué alimentos necesitamos y en qué proporción Para alcanzar un estado nutricional adecuado es importante incorporar una amplia variedad de alimentos a nuestra dieta diaria. Según la Sociedad Española de… Seguir leyendo →
Esta hortaliza de raíz similar en apariencia y textura a las zanahorias destaca por su calidad nutricional, su sabor y su versatilidad en la cocina. La chirivía (Pastinaca sativa) es una hortaliza de raíz originaria de Asia y Europa. Es… Seguir leyendo →
La entrada de un nuevo año es un buen momento para reflexionar y pensar en nuevos propósitos y metas. Comienza un nuevo año, un buen momento para echar la vista atrás, repasar nuestra trayectoria y concentrarnos en aquello que deseamos… Seguir leyendo →
El montañismo nos permite conocer rincones imponentes a la vez que ayuda a mejorar nuestra salud. Acabar el año subiendo a uno de los montes emblemáticos de nuestro territorio es una gran idea. Disfrutaremos de la naturaleza y sentiremos una… Seguir leyendo →
Si es ocasional, se trata de una reacción normal y saludable y puede aliviarse con una serie de trucos domésticos. La tos es uno de los sonidos que más habitualmente rompen el silencio en cualquier sala repleta de gente. Se… Seguir leyendo →
Durante la práctica deportiva se crean las condiciones idóneas para estimular la adquisición de algunos valores sociales y personales. Responsabilidad, compromiso, solidaridad, respeto e inclusión son algunos de los valores que el deporte favorece, según la Fundación Rafa Nadal. Podemos… Seguir leyendo →
Cuidar nuestra salud física y mental implica incorporar a nuestro día a día una serie de hábitos saludables. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el término “autocuidado” como la capacidad de las personas, las familias y las comunidades… Seguir leyendo →
Bajas en grasa y sodio y ricas en potasio, proteínas de origen vegetal y hierro, estas pequeñas semillas secas contribuyen a prevenir el riesgo de sufrir enfermedades. Las alubias, las lentejas, los garbanzos o las habas tienen mucho en común…. Seguir leyendo →
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