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hábitos saludables
Durante la práctica deportiva se crean las condiciones idóneas para estimular la adquisición de algunos valores sociales y personales. Responsabilidad, compromiso, solidaridad, respeto e inclusión son algunos de los valores que el deporte favorece, según la Fundación Rafa Nadal. Podemos… Seguir leyendo →
Cuidar nuestra salud física y mental implica incorporar a nuestro día a día una serie de hábitos saludables. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el término “autocuidado” como la capacidad de las personas, las familias y las comunidades… Seguir leyendo →
Bajas en grasa y sodio y ricas en potasio, proteínas de origen vegetal y hierro, estas pequeñas semillas secas contribuyen a prevenir el riesgo de sufrir enfermedades. Las alubias, las lentejas, los garbanzos o las habas tienen mucho en común…. Seguir leyendo →
Fija objetivos, escríbelos, diviértete y recompénsate para sentir esa energía que te estimula a hacer ejercicio con regularidad. La motivación es una fuerza interna que determina todos los aspectos de nuestro comportamiento. Influye en nuestra forma de pensar, sentir e… Seguir leyendo →
Llevar un estilo de vida saludable puede reducir en gran parte las probabilidades de sufrir esta enfermedad cerebrovascular. Hoy se celebra el Día Mundial del Ictus. Esta enfermedad cerebrovascular causa una rotura u obstrucción de un vaso sanguíneo, lo que… Seguir leyendo →
Numerosos estudios han demostrado los efectos beneficiosos del baile, tanto físicos como psicológicos. Bailar es una actividad divertida que nos atrae sobremanera. ¿Quién no ha escuchado de fondo una canción y, sin saber por qué, los dedos de la mano… Seguir leyendo →
A medida que vamos envejeciendo, debemos priorizar nuestra salud cardiovascular y mejorar nuestros hábitos alimentarios. “Cuidar de nuestro corazón” es el gran compromiso adquirido este año para celebrar el Día Mundial del Corazón este 29 de septiembre. Es una propuesta… Seguir leyendo →
La presbiacusia afecta a la calidad de vida de las personas que la sufren, de ahí la importancia de reconocerla y acudir al médico. La presbiacusia es la pérdida auditiva relacionada con la edad. Suele aparecer de forma gradual a… Seguir leyendo →
Te contamos cómo comer de raciones cuidando la alimentación y sin excederte. Ir de tapas con amigos, la pareja o con la familia por terrazas, chiringuitos y bares es una situación que suele repetirse a menudo en verano. Sin embargo, esta… Seguir leyendo →
¿Quieres recorrer a pie la senda jacobea? Te damos el entrenamiento básico para estar listo. El camino que une Saint Jean de Pied de Port con Santiago de Compostela es una de las rutas más populares de peregrinación en el… Seguir leyendo →
Aprende a preparar nuevas bebidas sabrosas y vitamínicas, y combate el calor del verano. Este verano el calor puede apretar fuerte, por lo que el cuerpo necesita hidratarse para rendir al 100 %. Y es que de ello depende el… Seguir leyendo →
Seguir unos hábitos de vida saludables puede calmar las molestias de esta enfermedad. El Síndrome de las Piernas Inquietas (SPI) o enfermedad de Willis-Ekbom es un trastorno del sistema nervioso, que se caracteriza por una sensación incómoda en las extremidades… Seguir leyendo →
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