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ejercicio físico

Montañismo: ¿por qué deberías practicarlo?

Para su práctica adecuada, el montañista debe llevar un conjunto de accesorios básicos y una vestimenta concreta El montañismo es una disciplina que tiene como objetivo el ascenso y descenso a las montañas. Según el tipo de terreno, las condiciones… Seguir leyendo →

Deporte: pautas para disfrutar de su práctica

Lo primero que hay que hacer es buscar un deporte de acuerdo a nuestra condición física para poder establecer unas metas objetivas Cerca del 60% de la población mundial no realiza ningún tipo de actividad física. Esto se debe, en… Seguir leyendo →

Los beneficios mentales y físicos del Taichí

Con el paso del tiempo se ha convertido en una práctica físico-espiritual que reduce el estrés y promueve la serenidad El Taichí es un arte marcial practicado por millones de personas en todo el mundo debido a sus múltiples beneficios…. Seguir leyendo →

¿Cómo mantener un peso saludable durante las vacaciones de verano?

Debemos aprovechar más el tiempo libre que tenemos y realizar ejercicio físico, al menos, media hora tres días a la semana El verano es la estación favorita del año para muchas personas, ya que nos permite romper con la rutina… Seguir leyendo →

Senderismo: la actividad deportiva para practicar después del confinamiento

Su práctica no está condicionada a ningún nivel de edad o forma física y puede hacerse de forma individual, con amigos o contratando a un guía profesional El senderismo es una actividad deportiva que consiste en caminar por un itinerario… Seguir leyendo →

Consejos y precauciones para hacer deporte en verano tras el desconfinamiento

Para disfrutar plenamente del deporte en verano y tras el desconfinamiento, lo primero que debemos hacer es retomar la práctica deportiva de forma gradual Hacer deporte en casa se ha puesto de moda durante las semanas que hemos estado en… Seguir leyendo →

Autocuidado, ¿qué es y cómo llevarlo a cabo?

El autocuidado se refiere a la capacidad de las personas para promover la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia El sobrepeso, la inactividad física, el consumo de tabaco, el alcohol y llevar una inadecuada alimentación pueden… Seguir leyendo →

Bikram Yoga: la disciplina que no querrás dejar de practicar

La técnica combina la práctica de 26 posturas con ejercicios de respiración para la obtención de un cuerpo saludable, la paz interior y la felicidad El Bikram Yoga es una variante del yoga tradicional que fue creada por Bikram Choudhury… Seguir leyendo →

Consejos para combatir el sedentarismo

El sedentarismo puede agravar los efectos de otros factores de riesgo como la hipertensión arterial, el colesterol y la obesidad Llevar un estilo de vida saludable es fundamental para gozar de buena salud; sin embargo, según datos aportados por la… Seguir leyendo →

Yoga: una disciplina para mejorar tu salud

Es una práctica que consigue un estado de meditación y concentración mental que favorece el bienestar general El yoga es una disciplina milenaria que se ha convertido en una de las actividades más demandadas por la población por sus múltiples… Seguir leyendo →