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bienestar

El running, el deporte estrella para empezar el año

El running, desde hace algunos años, se ha convertido en uno de los deportes más practicados por la población Empezar un nuevo año con el propósito de hacer más deporte es siempre uno de nuestros objetivos. Pero para cumplirlo, además… Seguir leyendo →

Natación, el deporte que transforma tu cuerpo y mente (y no querrás dejar de practicar)

Consiste en el desplazamiento y movimiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales La natación es uno de los deportes acuáticos más practicados por la población, no solo por sus beneficios físicos, sino también por sus… Seguir leyendo →

Deporte y salud: beneficios físicos y psicológicos de la práctica deportiva

Las personas que practican deporte tienen menor riesgo de padecer cardiopatías coronarias, accidentes cardiovasculares, diabetes e hipertensión La falta de ejercicio físico aumenta el riesgo de sufrir enfermedades no transmisibles como accidentes cerebrovasculares, diabetes y cáncer. De hecho, según la… Seguir leyendo →

Remo, un deporte muy completo y beneficioso para la salud

El remo implica un gasto de calorías muy alto, por lo que es un buen aliado para las personas que desean perder peso o quemar grasa corporal El remo es una disciplina en la que uno o varios deportistas han… Seguir leyendo →

Balneoterapia: ¿qué es y cuáles son sus beneficios para la salud?

La balneoterapia es un tratamiento terapéutico que permite tratar dolencias y reducir los síntomas de algunas enfermedades mediante el uso de dos tipos de recursos: hidrominerales (aguas minerales, diferentes gases y peloides naturales) y complementarios (médicos, paramédicos y educativos). Sus… Seguir leyendo →

Los beneficios mentales y físicos del Taichí

Con el paso del tiempo se ha convertido en una práctica físico-espiritual que reduce el estrés y promueve la serenidad El Taichí es un arte marcial practicado por millones de personas en todo el mundo debido a sus múltiples beneficios…. Seguir leyendo →

Jet lag: así puedes combatirlo

El jet lag suele aparecer entre el primer y segundo día después del viaje y puede prolongarse hasta los 14 días El jet lag, o trastorno del desfase horario, es un problema temporal del sueño que aparece tras viajar a… Seguir leyendo →

Surf y vóley playa, dos deportes con beneficios para practicar en la época estival

El surf es un deporte acuático que consiste en mantenerse en equilibrio encima de una tabla sobre las olas Las vacaciones de verano son el momento perfecto para romper con la rutina y probar nuevas actividades como el surf y… Seguir leyendo →

Mindfulness: beneficios y pautas para practicarlo

El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión a través de varias técnicas que buscan que nuestra conciencia se relaje El mindfulness es un método basado en la atención plena y la conciencia en… Seguir leyendo →

Senderismo: la actividad deportiva para practicar después del confinamiento

Su práctica no está condicionada a ningún nivel de edad o forma física y puede hacerse de forma individual, con amigos o contratando a un guía profesional El senderismo es una actividad deportiva que consiste en caminar por un itinerario… Seguir leyendo →

Body Pump y Body Combat: dos disciplinas deportivas para hacer en casa durante la desescalada

Ambas disciplinas permiten quemar una gran cantidad de calorías en una hora El Body Pump y el Body Combat son dos disciplinas deportivas muy demandadas por sus beneficios para el cuerpo y la mente. Aunque suelen practicarse en el gimnasio,… Seguir leyendo →

Autocuidado, ¿qué es y cómo llevarlo a cabo?

El autocuidado se refiere a la capacidad de las personas para promover la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia El sobrepeso, la inactividad física, el consumo de tabaco, el alcohol y llevar una inadecuada alimentación pueden… Seguir leyendo →