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bienestar

Body Pump y Body Combat: dos disciplinas deportivas para hacer en casa durante la desescalada

Ambas disciplinas permiten quemar una gran cantidad de calorías en una hora El Body Pump y el Body Combat son dos disciplinas deportivas muy demandadas por sus beneficios para el cuerpo y la mente. Aunque suelen practicarse en el gimnasio,… Seguir leyendo →

Autocuidado, ¿qué es y cómo llevarlo a cabo?

El autocuidado se refiere a la capacidad de las personas para promover la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia El sobrepeso, la inactividad física, el consumo de tabaco, el alcohol y llevar una inadecuada alimentación pueden… Seguir leyendo →

Consejos para sobrellevar la alergia primaveral

La alergia puede aparecer en cualquier momento de la vida, pero suele comenzar a partir de los 5-6 años La alergia, es una afección que, pese a estar presente en todas las estaciones del año, se acrecienta en primavera debido… Seguir leyendo →

Hábitos saludables durante el embarazo

El ejercicio físico durante el embarazo se vuelve primordial, ya que ayuda a evitar el  aumento de peso en exceso Llevar unos hábitos saludables durante el embarazo es fundamental para garantizar el buen desarrollo del bebé. En este sentido, una… Seguir leyendo →

Bikram Yoga: la disciplina que no querrás dejar de practicar

La técnica combina la práctica de 26 posturas con ejercicios de respiración para la obtención de un cuerpo saludable, la paz interior y la felicidad El Bikram Yoga es una variante del yoga tradicional que fue creada por Bikram Choudhury… Seguir leyendo →

Consejos para combatir el sedentarismo

El sedentarismo puede agravar los efectos de otros factores de riesgo como la hipertensión arterial, el colesterol y la obesidad Llevar un estilo de vida saludable es fundamental para gozar de buena salud; sin embargo, según datos aportados por la… Seguir leyendo →

Consejos para mantenerse en forma durante la cuarentena por coronavirus

Al igual que hay que mantenerse en forma físicamente, también hay que hacerlo mentalmente Para llevar una vida saludable y mantenerse en forma durante la cuarentena, es necesario incorporar una serie de rutinas que nos ayuden a conseguir los objetivos… Seguir leyendo →

¿Por qué deberías practicar pilates?

La clave del Pilates es trabajar a partir del centro del cuerpo, es decir, la zona comprendida entre la caja torácica y la pelvis El método Pilates, o simplemente Pilates, es una disciplina creada por Joseph Hubertus Pilates a principios… Seguir leyendo →

Yoga: una disciplina para mejorar tu salud

Es una práctica que consigue un estado de meditación y concentración mental que favorece el bienestar general El yoga es una disciplina milenaria que se ha convertido en una de las actividades más demandadas por la población por sus múltiples… Seguir leyendo →