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bienestar

Los beneficios mentales y físicos del Taichí

Con el paso del tiempo se ha convertido en una práctica físico-espiritual que reduce el estrés y promueve la serenidad El Taichí es un arte marcial practicado por millones de personas en todo el mundo debido a sus múltiples beneficios…. Seguir leyendo →

Jet lag: así puedes combatirlo

El jet lag suele aparecer entre el primer y segundo día después del viaje y puede prolongarse hasta los 14 días El jet lag, o trastorno del desfase horario, es un problema temporal del sueño que aparece tras viajar a… Seguir leyendo →

Surf y vóley playa, dos deportes con beneficios para practicar en la época estival

El surf es un deporte acuático que consiste en mantenerse en equilibrio encima de una tabla sobre las olas Las vacaciones de verano son el momento perfecto para romper con la rutina y probar nuevas actividades como el surf y… Seguir leyendo →

Mindfulness: beneficios y pautas para practicarlo

El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión a través de varias técnicas que buscan que nuestra conciencia se relaje El mindfulness es un método basado en la atención plena y la conciencia en… Seguir leyendo →

Senderismo: la actividad deportiva para practicar después del confinamiento

Su práctica no está condicionada a ningún nivel de edad o forma física y puede hacerse de forma individual, con amigos o contratando a un guía profesional El senderismo es una actividad deportiva que consiste en caminar por un itinerario… Seguir leyendo →

Body Pump y Body Combat: dos disciplinas deportivas para hacer en casa durante la desescalada

Ambas disciplinas permiten quemar una gran cantidad de calorías en una hora El Body Pump y el Body Combat son dos disciplinas deportivas muy demandadas por sus beneficios para el cuerpo y la mente. Aunque suelen practicarse en el gimnasio,… Seguir leyendo →

Autocuidado, ¿qué es y cómo llevarlo a cabo?

El autocuidado se refiere a la capacidad de las personas para promover la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia El sobrepeso, la inactividad física, el consumo de tabaco, el alcohol y llevar una inadecuada alimentación pueden… Seguir leyendo →

Consejos para sobrellevar la alergia primaveral

La alergia puede aparecer en cualquier momento de la vida, pero suele comenzar a partir de los 5-6 años La alergia, es una afección que, pese a estar presente en todas las estaciones del año, se acrecienta en primavera debido… Seguir leyendo →

Hábitos saludables durante el embarazo

El ejercicio físico durante el embarazo se vuelve primordial, ya que ayuda a evitar el  aumento de peso en exceso Llevar unos hábitos saludables durante el embarazo es fundamental para garantizar el buen desarrollo del bebé. En este sentido, una… Seguir leyendo →

Bikram Yoga: la disciplina que no querrás dejar de practicar

La técnica combina la práctica de 26 posturas con ejercicios de respiración para la obtención de un cuerpo saludable, la paz interior y la felicidad El Bikram Yoga es una variante del yoga tradicional que fue creada por Bikram Choudhury… Seguir leyendo →

Consejos para combatir el sedentarismo

El sedentarismo puede agravar los efectos de otros factores de riesgo como la hipertensión arterial, el colesterol y la obesidad Llevar un estilo de vida saludable es fundamental para gozar de buena salud; sin embargo, según datos aportados por la… Seguir leyendo →

Consejos para mantenerse en forma durante la cuarentena por coronavirus

Al igual que hay que mantenerse en forma físicamente, también hay que hacerlo mentalmente Para llevar una vida saludable y mantenerse en forma durante la cuarentena, es necesario incorporar una serie de rutinas que nos ayuden a conseguir los objetivos… Seguir leyendo →