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Bienestar

Consejos para adaptarte al cambio de hora

El cambio de hora, ya sea para adelantar o atrasar el reloj, nos sigue pasando factura y provoca un desajuste en nuestro ritmo biológico interno Se hace dos veces al año y todavía seguimos sin acostumbrarnos cuando llega el momento…. Seguir leyendo →

Pautas para aprender a ser más optimista y dejar la negatividad a un lado

Hay personas que, como dice el dicho popular, ‘’se ahogan en un vaso de agua’’; y hay otras que ven de los obstáculos una oportunidad para crecer La forma que tenemos de afrontar las cosas dice mucho de nosotros. Hay… Seguir leyendo →

¿Cómo mejorar la autoestima?

El modo en que nos sentimos afecta, en gran medida, a todos los aspectos de nuestra vida: desde las relacionales laborales hasta las relaciones sociales La autoestima es el conjunto de pensamientos, sensaciones y sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos;… Seguir leyendo →

¿Tienes propósitos de Año Nuevo? Consejos para cumplirlos

Lo mejor es plantearse metas objetivas y realistas, y dejar a un lado aquellas que sabemos a ciencia cierta que no vamos a poder cumplir El 2021 ya está aquí y con él, los propósitos que nos hacemos todos los… Seguir leyendo →

Teletrabajo: claves para trabajar de forma eficiente desde casa

Esta forma de trabajar desde casa, además de permitirnos ahorrar tiempo y gastos de desplazamiento, nos permite flexibilizar horarios y mejorar nuestra conciliación laboral y familiar Desde hace algunos meses, con motivo de la pandemia global por el Covid 19,… Seguir leyendo →

Gestión emocional: claves para dominar tus emociones

La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de adaptación social y emocional de las personas Los sentimientos forman parte de nuestro día a día e influyen, de forma notable, en las decisiones que tomamos a lo… Seguir leyendo →

Balneoterapia: ¿qué es y cuáles son sus beneficios para la salud?

La balneoterapia es un tratamiento terapéutico que permite tratar dolencias y reducir los síntomas de algunas enfermedades mediante el uso de dos tipos de recursos: hidrominerales (aguas minerales, diferentes gases y peloides naturales) y complementarios (médicos, paramédicos y educativos). Sus… Seguir leyendo →

Mindfulness: beneficios y pautas para practicarlo

El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión a través de varias técnicas que buscan que nuestra conciencia se relaje El mindfulness es un método basado en la atención plena y la conciencia en… Seguir leyendo →

Autocuidado, ¿qué es y cómo llevarlo a cabo?

El autocuidado se refiere a la capacidad de las personas para promover la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia El sobrepeso, la inactividad física, el consumo de tabaco, el alcohol y llevar una inadecuada alimentación pueden… Seguir leyendo →

Hábitos a seguir para gozar de buena salud

Es aconsejable llevar una dieta equilibrada, tener una buena hidratación y mantener un hábito de sueño Para llevar una vida saludable y gozar de buena salud es necesario incorporar una serie de hábitos que nos ayuden a conseguir tal fin…. Seguir leyendo →

Yoga: una disciplina para mejorar tu salud

Es una práctica que consigue un estado de meditación y concentración mental que favorece el bienestar general El yoga es una disciplina milenaria que se ha convertido en una de las actividades más demandadas por la población por sus múltiples… Seguir leyendo →

¿Las redes sociales influyen en nuestra salud?

Las redes sociales pueden actuar como un arma de doble filo: pueden nutrir el círculo social y acercarnos a personas lejanas, pero también pueden hacernos sentir más aislados. Las redes sociales son una herramienta poderosa que te conecta con amigos,… Seguir leyendo →