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Alimentación Saludable
La quinoa aporta una pequeña cantidad de fibra soluble, que favorece la digestión y ayuda a combatir el estreñimiento Desde hace algún tiempo, la quinoa se ha situado como uno de los superalimentos estrella por todos sus beneficios para la… Seguir leyendo →
Los niños alimentados con leche materna en los primeros meses de vida tienen, al menos, seis veces más posibilidades de supervivencia que los niños no amamantados La leche materna cubre las necesidades nutricionales de los recién nacidos para un crecimiento… Seguir leyendo →
El chocolate negro, al tener mayor porcentaje de cacao, aporta más fibra y energía El chocolate, además de destacar por su increíble sabor, también destaca por sus beneficios para la salud. Y es que, a pesar de que muchos creen… Seguir leyendo →
Estos alimentos tienen un alto contenido en azúcares libres, grasa total, grasas saturadas y sodio El ritmo frenético del día a día ha hecho que el consumo de comida rápida sea cada vez más frecuente, ya no solo en ocasiones… Seguir leyendo →
Son fuentes concentradas de nutrientes que tienen como objetivo complementar la ingesta diaria Los complementos alimenticios son cada vez más frecuentes entre la población. Pero, ¿qué son exactamente? Son fuentes concentradas de nutrientes que tienen como objetivo complementar la ingesta… Seguir leyendo →
Durante el embarazo es importante aumentar el consumo de frutas y hortalizas, para cubrir la necesidad de vitaminas y minerales Seguir una alimentación variada y equilibrada durante el embarazo es imprescindible para el correcto desarrollo del bebé. Pero, ¿cómo conseguirlo?… Seguir leyendo →
Se aconseja consumir más de 400 gramos de frutas y verduras al día, tanto para mejorar la salud como para reducir el riesgo de sufrir determinadas enfermedades Las frutas y verduras son dos pilares básicos para nuestra salud y bienestar… Seguir leyendo →
La ingesta recomendada es de 3-4 veces a la semana, y el tamaño de ración es de 60-80 gramos de legumbre seca o 150-200 gramos de legumbre cocida Siempre se ha dicho que, para llevar una alimentación saludable, hay que… Seguir leyendo →
La leche es una fuente importante de vitamina B12, que ayuda a la formación de glóbulos rojos en la médula ósea La leche es uno de los alimentos más completos y saludables de la pirámide alimenticia, pues proporciona los nutrientes… Seguir leyendo →
Los excesos acumulados durante las fiestas de Navidad pueden favorecer un aumento del colesterol de hasta un 10% Aunque este año va a ser un poco diferente por el Coronavirus, y vamos a tener que restringir la interacción social, la… Seguir leyendo →
Tiene un contenido lipídico parecido al del atún o el reo, y alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, insaturados y omega-3 El consumo de pescado es fundamental para seguir una dieta equilibrada. Por ello, se recomienda una ingesta de 3-4… Seguir leyendo →
Durante los primeros seis meses de vida, la leche materna es el principal alimento de los más pequeños por sus múltiples beneficios para la salud Comer de forma saludable no solo contribuye a un mayor bienestar, sino que promueve la… Seguir leyendo →
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