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junio 2019
Aprovecha el buen tiempo para ejercitarte en el monte o en la playa. ¡Hay muchas opciones! El verano invita a practicar más deporte al aire libre. Caminar por el bosque, nadar por mar abierto, ir en bicicleta… Hay tantas opciones… Seguir leyendo →
La vejez debe ser una etapa dinámica, saludable y con una gran calidad de vida. El envejecimiento activo consiste en tener los ambientes y las circunstancias adecuadas para que las personas mayores tengan una vida larga, plena y saludable. Y… Seguir leyendo →
Acallar palabras innecesarias y neutralizar el ruido es saludable para cuerpo y mente. Vivimos en un mundo lleno de estímulos. Reuniones, familia, whatsapp, emails… Muchos vamos acelerados en una época llena de tensiones en la que todo va demasiado rápido…. Seguir leyendo →
Conoce las bases de esta nueva corriente, que recupera la cocina sana de siempre. El RealFooding o Real Food es un movimiento alimenticio, que promueve la comida real, auténtica y de toda la vida, mediante menús sanos y tradicionales y… Seguir leyendo →
Tomar el sol puede ser beneficioso para la salud, pero siempre con moderación y cabeza. Durante el verano la superficie de nuestro cuerpo está más expuesta a los rayos del sol, por lo que debemos protegernos de las radiaciones ultravioleta…. Seguir leyendo →
La variedad de platos puede hacernos ingerir más. Te damos las claves para no pasarte. Los bufés libres ofrecen un amplio abanico de alimentos y preparaciones culinarias que invitan a comer sin límites. Pero los excesos en la mesa se… Seguir leyendo →
Mejora tu técnica de respiración, brazada y piernas para avanzar rápido y sin cansarte tanto. Nadar al estilo crol es una de las mejores técnicas para desplazarnos por el agua de forma rápida, gracias a la acción constante de piernas… Seguir leyendo →
Recomiendan reducir el consumo de azúcar. Te contamos por qué y cómo hacerlo. De promedio, una persona consume mucho más azúcar del necesario. La cantidad máxima recomendada, según la Organización Mundial de la Salud, es de 25 gramos de azúcar… Seguir leyendo →
Te enseñamos los ocho ejercicios más efectivos para tonificar el cuerpo, sin salir de tu salón. Como bien sabes, el ejercicio físico es uno de los pilares básicos para llevar un estilo de vida saludable. La actividad física nos previene… Seguir leyendo →
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