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¿Sabías que algunas posiciones del yoga pueden fortalecer tu espalda? ¡Toma nota! El yoga no es sólo para la relajación. La práctica de esta técnica india ayuda a ganar fuerza, especialmente en el core (faja abdominal), y eso la hace… Seguir leyendo →
Es la sucesión de asanas más ejecutada entre los yoguis. Aprende a practicarla paso a paso. El Saludo al Sol o Surya Namaskar es la secuencia de yoga más conocida y practicada en el mundo, que ayuda a activar el… Seguir leyendo →
Entrenarse a primera hora ayuda a afrontar el día con más energía y humor La actividad física nos reporta multitud de beneficios para la salud del cuerpo y de la mente, pero aún más cuando nos levantamos. Por la mañana necesitamos activarnos… Seguir leyendo →
Meditar significa buscar tiempo para uno mismo. Te contamos todos sus beneficios. Cuando hablamos de meditación solemos imaginar alguien sentado con las piernas cruzadas con la mente en blanco y envuelto en una inmensa paz. No obstante, parece difícil que… Seguir leyendo →
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