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consejos saludables

Ideas para preparar granola

La granola casera es perfecta para un desayuno o merienda saludable siempre que cuides la selección de ingredientes. La granola es una combinación horneada y crujiente de frutos secos o deshidratados, avena y otros cereales, semillas, granos y, en ocasiones,… Seguir leyendo →

¿Cómo nos ayuda la fisioterapia?

Los profesionales de la terapia física nos ayudan a mantenernos sanos, móviles e independientes. El Día Mundial de la Fisioterapia se celebra este domingo, 8 de septiembre. Este 2019 centrarán sus esfuerzos en el dolor crónico. Sin embargo, esta fecha… Seguir leyendo →

¿Eres sedentario por miedo a lesionarte? Te contamos algunos mitos.

Practicar deporte no provoca daños, más bien aporta muchos beneficios a nuestra salud. Existen dos mitos sobre la actividad física y las lesiones que no tienen fundamento. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid se ha encargado… Seguir leyendo →

Disfruta de un baño saludable y seguro

Cuerpo y mente se benefician de una refrescante inmersión en el agua. El agua nos atrae. Nos divierte y nos relaja a la vez. Los calores del verano se llevan mucho mejor sintiendo la brisa del mar en la playa… Seguir leyendo →

¿Por qué limitar los snacks?

A cualquier hora del día lo que importa es elegir alimentos de calidad. Picoteo, tentempié o snack suele identificarse con la ingesta de productos muy calóricos, ultraprocesados, con grasas saturadas y mucha sal. No parece, por tanto, una opción saludable…. Seguir leyendo →

Beneficios de la lactancia

Hasta los 2 años, la salud y el desarrollo de los niños dependen de su forma de alimentación. UNICEF, la Organización Mundial de la Salud (ONU) y la Alianza Mundial pro Lactancia Materna (WABA) celebran estos días la Semana de… Seguir leyendo →

Prevén el síndrome de la clase turista

Tomar una serie de medidas durante el viaje puede evitar la aparición de esta dolencia. El síndrome de clase turista o del viajero es un trastorno cardiovascular que puede aparecer después de permanecer un tiempo prolongado sentados y sin movernos…. Seguir leyendo →

Vóley playa, competición sana para verano

Actívate durante las vacaciones y juega a este deporte con grandes beneficios para la salud. El vóley playa cada vez gana más adeptos. Es un deporte intenso y muy entretenido que, como actividad aeróbica, ayuda a mejorar el ritmo cardiaco… Seguir leyendo →

Actividades que velan por tus huesos

Lo mejor para unos huesos fuertes es moverse y poner atención en lo que comes El esqueleto es el principal soporte del cuerpo humano, responsable de mantener el peso del organismo y capaz de regenerarse durante toda la vida. La… Seguir leyendo →